材料

白米 58g
豚肉 25g
じゃがいも 20g
玉葱 30g
人参 12g
カレールウ 20g
塩コショウ 0.05g
砂糖 0.3g
油 1g
ハートコロッケ 1個
油 2g
キャベツ 17g
枝豆 3g
コーン 3g
フレンチドレッシング 3g
塩コショウ 0.1g
砂糖 0.3g
みかん缶 18g

成分

エネルギー 475kcal
たんぱく質 11.9g
脂質 　　　　14.6g
炭水化物 75.8g
食塩相当量 2.2g

材料

白米 58g
豚肉 40g
小松菜 20g
もやし 20g
だしの素 0.5g
にんにく 1g
生姜 1g
料理酒 1g
薄口醤油 1g
砂糖 2g
油 3g
でんぷん 2g
赤こんにゃく 20g
おかか 0.3g
だしの素 0.3g
砂糖 1g
みりん 1g
濃口醤油 1.5g
料理酒 1g
水煮大豆 15g
でんぷん 1.5g
カレー粉 0.1g
塩コショウ 0.1g
油 3g

成分

エネルギー 400kcal
たんぱく質 14.6g
脂質 14g
炭水化物 55.2g
食塩相当量 0.9g

材料

白米 58g
わかめごはんの素 1.5g
マグロカツ 1個
油 8g
切り干し大根 4g
人参 5g
あげ 3g
だしの素 0.2g
みりん 1g
薄口醤油 1g
カンタン酢 0.5g
砂糖 0.5g
南瓜 20g
きゅうり 5g
塩コショウ 0.1g
ノンエッグマヨネーズ 5g

成分

エネルギー 406kcal
たんぱく質 8.8g
脂質 13.7g
炭水化物 63.3g
食塩相当量 1.6g

材料

白米 58g
チーズ風ソースインハンバーグ 1個
油 5g
てりやきのたれ 2g
小松菜 20g
人参 5g
高野豆腐 1g
だしの素 0.2g
薄口醤油 1g
砂糖 0.5g
みりん 1g
でんぷん 0.2g
ごぼう 20g
枝豆 3g
だしの素 0.2g
ノンエッグマヨネーズ 3g
塩コショウ 0.1g

成分

エネルギー 393kcal
たんぱく質 10g
脂質 14.4g
炭水化物 57g
食塩相当量 1.2g

材料

白米 58g
あじ 1個
油 5g
生姜 1g
てりやきのたれ 3g
でんぷん 0.5g
ほうれん草 20g
人参 5g
ウインナー 5g
コーン 5g
薄口醤油 1g
油 3g
塩コショウ 0.05g
南瓜 20g
薄口醤油 3g
みりん 2g
砂糖 3g

成分

エネルギー 380kcal
たんぱく質 13.9g
脂質 10.9g
炭水化物 57.4g
食塩相当量 0.9g

材料

白米 58g
豚肉 35g
玉葱 40g
つきこんにゃく 10g
あげ 5g
だしの素 0.5g
濃口醤油 1g
砂糖 0.3g
生姜 0.3g
にんにく 0.3g
料理酒 2g
みりん 1g
里芋 20g
いんげん 5g
だしの素 0.3g
砂糖 0.2g
薄口醤油 0.8g
みりん 0.3g
おかか 0.2g
でんぷん 0.2g
キャベツ 15g
人参 5g
ベーコン 3g
油 2g
カンタン酢 3.5g
砂糖 0.3g
塩 0.1g

成分

エネルギー 376kcal
たんぱく質 15.2g
脂質 9.9g
炭水化物 57.6g
食塩相当量 1g

材料

白米 58g
鶏肉 58g
料理酒 1g
塩コショウ 0.1g
油 5g
玉葱 10g
えのき 5g
ダイストマト 10g
ケチャップ 3g
砂糖 1g
野菜ブイヨン 0.2g
塩コショウ 0.1g
油 1g
でんぷん 1g
- - - - - - - - - - - - - - -
ブロッコリー 20g
コーン 15g
天ぷら粉揚げ咲良 6g
だしの素 0.2g
塩 0.1g
油 8g
もやし 25g
きゅうり 5g
だしの素 0.2g
薄口醤油 1g
みりん 1g
砂糖 0.5g

成分

エネルギー 482kcal
たんぱく質 13.9g
脂質 20.6g
炭水化物 61.2g
食塩相当量 1.2g

材料

白米 58g
菜めし 1.5g
かぼちゃひき肉フライ 1個
油 5g
ブロッコリー 10g
カリフラワー 10g
ベーコン 5g
野菜ブイヨン 0.5g
カレー粉 0.3g
塩コショウ 0.05g
油 3g
人参 15g
わかめ 0.3g
和風ドレッシング 2.5g
塩コショウ 0.1g
砂糖 1g

成分

エネルギー 393kcal
たんぱく質 7.3g
脂質 13.4g
炭水化物 61g
食塩相当量 1.6g

材料

白米 58g
たら 1枚
塩コショウ 0.5g
天ぷら粉 10g
あおさ 0.3g
油 8g
じゃがいも 15g
油 5g
ウインナー 5g
玉葱 5g
にんにく 0.1g
野菜ブイヨン 0.5g
パセリ 0.1g
塩コショウ 0.1g
キャベツ 20g
人参 3g
薄口醤油 1g
だしの素 0.5g
砂糖 0.5g

成分

エネルギー 411kcal
たんぱく質 13.1g
脂質 14.6g
炭水化物 58.1g
食塩相当量 0.7g

材料

白米 58g
鶏肉 50g
小松菜 30g
人参 10g
もやし 25g
だしの素 0.2g
料理酒 1g
濃口醤油 0.5g
砂糖 1g
にんにく 1g
塩麹 5g
でんぷん 2g
油 5g
小籠包 1個
チンゲン菜 25g
さつま揚げ 5g
だしの素 0.3g
薄口醤油 0.8g
みりん 0.5g
砂糖 0.3g

成分

エネルギー 413kcal
たんぱく質 14.8g
脂質 12.5g
炭水化物 59.9g
食塩相当量 1g